Alternativen zu Medikamenten gegen erektile Dysfunktion

Alternativen zu Medikamenten gegen erektile DysfunktionErektile Dysfunktion ist im Allgemeinen mit einer Begleiterscheinung verbunden, weshalb es kein Wunder ist, dass sich Männer häufig Sorgen um die zugrundeliegenden Gesundheitsprobleme machen, die ihre Ursache darin haben könnten. Diabetes, Bluthochdruck und mehrere andere Krankheiten sind oft mit Impotenz als erstem auffälligen Symptom gekennzeichnet. Sobald man mit Problemen der erektilen Dysfunktion beginnt, ist es von äußerster Wichtigkeit, einen Arzt aufzusuchen und diese Krankheiten auszuschließen.

Sobald dieser entscheidende Schritt getan ist und die genannten Krankheiten als Ursache der Erektionsstörung ausgeschlossen sind, denken viele Männer, dass sie sich sofort auf Medikamente umstellen sollten. Es wird jedoch dringend empfohlen, zunächst mit der Veränderung einiger potenziell schädlicher Lebensgewohnheiten zu beginnen. Zahlreiche umfassende Studien haben gezeigt, dass einige einfache Anpassungen des Lebensstils die Symptome der erektilen Dysfunktion deutlich verbessern können. Darüber hinaus könnten auch Menschen, die sich aufgrund ihrer jeweiligen Erkrankungen einer Behandlung unterziehen, von einer Veränderung ihrer täglichen Routinen und Gewohnheiten profitieren. Studien haben nachgewiesen, dass die laufenden Behandlungen effizienter werden, sobald diese Optimierungen vorgenommen werden, und in einigen Fällen werden sogar die Dosierungen gesenkt. Die Ergreifung notwendiger Maßnahmen zur Verbesserung des Alltagslebens verbessert die Gesundheit im Allgemeinen.

Den Alkoholkonsum senken

Manche Männer konsumieren Alkohol als Abkürzung zur Entspannung und zur Stärkung des Selbstvertrauens, wobei Alkohol ein bekannter Übeltäter im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion ist. Bereits 2007 wurde eine Studie durchgeführt, die 100 Männer mit Alkoholsucht mit einbezog. 72% der Männer berichteten, dass sie eine Art sexuelle Dysfunktion hatten. Unter allen genannten Dysfunktionen war Impotenz die häufigste. Forscher haben zahlreiche Gründe für Erektionsstörungen bei Männern mit Alkoholmissbrauch identifiziert. Alkohol kann den Blutdruck erhöhen, was zu Atherosklerose führen kann. Letztendlich führt das zu Schwierigkeiten bei der Durchblutung des Penisgewebes. Außerdem ist die Schädigung des Nervensystems umso größer, je größer die Alkoholmenge ist. Diese Art von Schaden macht einen Körper weniger empfindlich auf Stimulationen, was zu ED führt. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum nicht ganz aufgeben können, sollten Sie zumindest versuchen, Ihren Alkoholkonsum zu limitieren. Dadurch verringern sich Ihre Chancen auf Erektionsstörungen.

Mit dem Rauchen aufhören

Bekanntlich trägt das Rauchen wesentlich zu Herzerkrankungen und Lungenkrebs bei, aber bei Männern beeinflusst es auch die Leistung im Schlafzimmer. Rauchen kann das Gefäßsystem ernsthaft beeinträchtigen und den Blutfluss unterbrechen oder schwächen. Beim Rauchen von Zigaretten atmet man zahlreiche schädliche Chemikalien wie Teer, Arsen und Kohlenmonoxid ein. Alle diese Substanzen sind im Allgemeinen sehr schlecht für Ihre Gesundheit. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass ein bedeutender Teil der Männer, die mit dem Rauchen aufgehört haben, eine Verbesserung der Erektionsfähigkeit erfuhr.

Stress reduzieren

Stress und Angst sind wichtige ED-Auslöser bei jüngeren Männern. Bei einer Verschlechterung Ihrer Situation ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Druck bei der Arbeit und schlechte Beziehungen zu Ihrem Partner können zu Erektionsstörungen führen. Sie sollten sich immer etwas Zeit nehmen, um sich nach der Arbeit auszuruhen und nach einer Paarberatung zu suchen, wenn Sie Beziehungsprobleme haben. Sowohl hoher Stress als auch Erschöpfung können zu ED führen.

Gesunde Diät

Adipositas oder Fettleibigkeit kann eine der Hauptursachen für erektile Dysfunktion sein. Adipositas führt zu verstopften Blutgefäßen, was zu Problemen mit dem Blutfluss im Allgemeinen führt. Übergewicht kann zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen, darunter die erektile Dysfunktion. Laut einigen Studien kann eine gesunde Ernährung, die reich an Vollkorn, Nüssen, Gemüse, Obst und Fisch ist, Ihr Sexualleben erheblich verbessern und die Symptome Ihrer ED reduzieren.

Körperliche Aktivität

Nicht sportlich aktive Menschen sind anfälliger für Bluthochdruck und andere Durchblutungsstörungen. Sie müssen keine Stunden im Fitnessstudio verbringen, um in Form zu bleiben. Zweieinhalb Stunden moderate Herz-Kreislauf-Übungen pro Woche reichen aus. Abgesehen von der Verbesserung der Erektionsfähigkeit wird durch regelmäßige Bewegung Ihr allgemeiner Gesundheitszustand verbessert.

Konsum von Freizeitdrogen vermeiden

Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die zu einer Erektionsstörung führen können. Häufig verschriebene Medikamente für zahlreiche Erkrankungen können bei Missbrauch zu ED führen. Laut einer Studie verursachen Heroin, MDA und Methamphetamin bei fast 40% der Nutzer Impotenz. Bei Unklarheit über den Startpunkt sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Die Suche nach medizinischer Hilfe ist der erste Schritt zur Überwindung des Drogenmissbrauchs.

Sonstige Methoden

Es gibt zahlreiche Methoden, die Ihnen bei Ihrem ED-Problem helfen können. Nahrungsergänzungsmittel wie L-Arginin, Pycnogenol, Flavonoide, Zink, Vitamin D und DHEA haben allesamt beachtliche Ergebnisse bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion gezeigt. Es ist jedoch wichtig, Ihren Arzt über die Anwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel zu informieren und sorgfältig bei der Einnahme zu sein. Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Dosierungen, nehmen Sie immer nur ein Ergänzungsmittel auf einmal und kaufen Sie Ihre Ergänzungsmittel legal.

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